Меню
Схема/Меню/Щоденник
Програми, які повернуть самопочуття, режим та вагу в норму
Схема/Меню/Щоденник
Програми, які повернуть самопочуття, режим та вагу в норму
Христина Пеленьо
Фітнес-тренер, консультант по дієтології
та автор набору
Якщо «збилося» харчування: часто переїдаєте, їсте шкідливу їжу. Якщо зранку погане самопочуття і постійний дискомфорт в животі. Не треба сідати на кефірні розвантажувальні дні або голодати. Я зібрала все необхідне, щоб привести харчування, самопочуття та своє тіло в норму.
Схема
Розкаже, в яких продуктах шукати білки, жири, вуглеводи. Підкаже, коли їсти, що саме та в якій кількості. За схемою легко виправити своє харчування та продовжувати тримати його під контролем. Навіть коли святковий стіл або вечірка до 4 ранку.
Безплатні рецепти
в Інстаграмі
Універсальний раціон з простими
і смачними рецептами, які займають менше 20 хвилин. Підійде для жінок та чоловіків. В персональні набори входить індивідуальне меню. Саме під ваш ріст, вік, вагу та потреби.
Меню
Щоб позбутись проблеми, спочатку її потрібно виміряти. Щоденник харчування — ключ до розгадки з чим зазвичай складнощі. Сили волі і пунктуальності непотрібно, я поясню як вести його без лишніх зусиль.
Щоденник
Ті, хто вестиме щоденник протягом 14 днів — отримає три рецепти найкрутішого сніданку, обіду та вечері.
Тренувань і харчування вже давно не достатньо, потрібно працювати над собою і своїми звичками.
Лекції
Ви знаєте: щоб схуднути, потрібно слідкувати за своїм харчуванням. Якщо знаєте, але це не виходить. Якщо кожного понеділка у вас починається режим, але у п'ятницю він закінчується, варто задуматися про свою ціль. Для чого вам схуднення? Чому це важливо? Яка ваша мотивація? Ви вірите у те, що схуднете?

Лекції допоможуть розібратися з цими запитаннями і поставити багато інших. Тренувань і харчування вже давно не достатньо, потрібно працювати над собою і своїми звичками. Не вдається самим, вам допоможуть.
___________________________________________________________________________
*Всі зустрічі проходять onlinе і повинні відбутися протягом місяця після старту набору.
Лекція №1. Ціль
Встановлення дедлайну, обговорення бажаного результату. Разом з тренером ви правильно візуалізуєте ціль, продумаєте план Б та визначите важливість.
Лекція №2. Глибокий аналіз
На другому тижні потрібно зрозуміти, як ми поводимося в ситуаціях, коли хочемо здатися. Які виникають думки та бажання. Чому вони виникають та як їх позбутися.
Лекція №3. Розвиток звички
Почали і виконали ціль — класно. Проте як втримати резутат та закріпити корисні звички назавжди? Як складати собі раціон і ніколи не хвилюватися, що б зараз з'їсти.
Звітність та контроль
Собі ми можемо пробачити все. Пропустили тренування? Такі обставини. З'їли булочку? Так вийшло. Коли є кому звітувати — так не вдасться. Тепер ви несете відповідальність перед собою і перед людиною, яка вам допомагає.
Щоденне нагадування про ціль
Щотижнева звітність ваги та замірів
Контроль щоденника харчування
Виберіть набір
Універсальний
315 ₴
Персональний
815 ₴
Повний контроль
1415 ₴
Схема харчування
Щоденник харчування
Список заборонених продуктів
Навчання складати раціон
Звітність і контроль
Меню
Універсальне
Персональне
Персональне
Тренування
Консультації
Програма тренування
Персональні лекції
Лекція №1
Всі лекції
Універсальний
315 ₴
Персональний
815 ₴
Повний контроль
1415 ₴
Залишились запитання? Напишіть мені і я відповім.
Універсальний набір
Схема/Меню/Щоденник + 3 рецепти для старанних
Набір прийде на пошту протягом кількох годин. Не забудьте залишити свій email при оплаті.

Оплата картою будь-якого банку. Операції захищені iPay.
Персональний набір
Схема/Меню/Щоденник. Персональна
Набір прийде на пошту протягом кількох годин. Не забудьте залишити свій email при оплаті.
Оплата картою будь-якого банку. Операції захищені iPay.
Персональний набір. Повний контроль
Схема/Меню/Щоденник + 3 лекції + контроль
Made on
Tilda