Місяць схуднення
Як схуднути на 4-7 кг назавжди, подружившись з цукром та зупинивши переїдання.
Записатися на курс
Розвинь healthy-звички, дисциплінуй себе і доведи це до кінця
2 липня
початок програми
86/90
залишилось місць
30
лекцій Online кожен день
30-денний онлайн-курс нового тіла та звичок
НЕ сушка
Для кого?
Зайва вага
підходячи до дзеркала кожного разу хочеться змінитися
Немає плану
можете себе контролювати, проте не знаєте, чи все вірно робите або не впевнені щодо свого типу харчування
Переїдання
Їсте часто, багато та несвідомо
Не вистачає підтримки
оточення не розуміє та спокушає, не знаєте як з цим боротися
Розвиток healthy-звичок
набридло кожного разу пробувати і не доводити до кінця

Вони втомилися себе виправдовувати і довели все до кінця
Лєна
підходячи до дзеркала кожного разу хочеться змінитися
Ксенія
Розкала, як навчитися не залишати порожню тарілку і відмовляти собі
Наталя
підходячи до дзеркала кожного разу хочеться змінитися
Катя
підходячи до дзеркала кожного разу хочеться змінитися
відео-відгуки
Отзыв
Марины
Отзыв
Марины
Отзыв
Марины
Отзыв
Марины
Отзыв
Марины

Не чекайте ідеального моменту — його не існує
Не можна далі відкладати!
Завжди будуть складнощі на роботі, поїздки, застілля та непідходящий стан. Проте скільки років чи місяців вас турбує проблема з їжею та тілом?
Не чекайте сильного бажання і мотивації — вони не прийдуть

Прийми рішення!
Якщо у вас виникла ідея змін, значить це справді те, що ви хочете. Цей дзвінок не можна ігнорувати. Його гучність збільшуватиметься і ви всерівно до цього повернетесь, проте вже з більшою проблемою.
Твій результат приречений на успіх якщо ти виконуватимеш всі завдання

Екс-спортсменка, фітнес-тренер
Останні 5 років досліджує процес схуднення
Експерт в області роботи з дисципліною та звичками, надихнула та допомогла 2000-м людей.
Досвід роботи тренером більше 5 років
Прочитала 100+ книжок по психології
Вчилася у 5-х найкращих дієтологів України
Спробувала на собі більше 10 типів харчування. Знає, яке найкраще для схуднення.
Знає більше 20 напрямків фітнесу
Працюю с брендами Saukony, Yaro, Ecosnack, Жива кухня, Sunfill
Автор курсу
Христина Пеленьо
Лінки на соціальні мережі:
Мої публікації на деяких порталах:
Зроби це назавжди
Всі «сушки» працюють місяць, тоді людина набирає назад вагу і шукає наступний марафон сушки.
Не ставайте знову на ці граблі, перестаньте мучити своє бідолашне тіло.
Це не лише про плоскі животики,
зайва вага — це бар'єр до покращення себе.
З нами ви зміните всі підходи: окрім тренувань та їжі, розвинете себе як особистість.
навчитеся працювати з залежностями
не втратите свою мотивацію та зрозуміїте як вона працює
підвищите самооцінку та відчуїте гармонія з власним тілом
новими звичками покращите якість життя
Саме це допомагає зберегти довготривалий результат і змінити життя назавжди.
Їжа
Тренування
Звички
Усвідомленість
Дисципліна
1
2
3
4
Типовий курс
Курс «Місяць схуднення»
Їжа
Тренування
Їжа
Тренування
Звички
Усвідомленість
Дисципліна
Як вас вчили та як прийнято вважати.
Як насправді зробити це ефективно та назавжди.
Типовий курс
Курс «Місяць схуднення»
Їжа
Тренування
Їжа
Тренування
Звички
Усвідомленість
Дисципліна
Як вас вчили та як прийнято вважати.
Як насправді зробити це ефективно та назавжди.
Типовий курс
Курс «Місяць схуднення»
Їжа
Тренування
Їжа
Тренування
Звички
Усвідомленість
Дисципліна
Як вас вчили та як прийнято вважати.
Як насправді зробити це ефективно та назавжди.
Типовий курс
Курс «Місяць схуднення»
Їжа
Тренування
Їжа
Тренування
Звички
Усвідомленість
Дисципліна
Як вас вчили та як прийнято вважати
Як насправді зробити це ефективно та назавжди
Можливо буду нав'язливою, проте не дозволю залишити все на півшляху.
Для мене важливий результат кожного участника курсу.
Їжа лікує і їжа вбиває.
Схуднення — це інструмент.

Чому ми переїдаємо та як цього позбутися. Лайфхаки.

Навчися собі відмовляти. Як заборонені продукти впливають на наше тіло. Цукор.

Інстинкти в схудненні. Вибери свій і тримайся за нього.

Основні правила схуднення.

Як дисциплінувати себе. Що таке сила волі та мотивація?

Найважчі дні. Як їх пережити.
зміст
Цілі і правила схуднення
що дає цей тиждень
Мінус 1-2 кг за тиждень

Складеш чіткий план, який допоможе схуднути та виконати свої цілі.

Перестанеш вживати шкідливі продукти розпалиться мотивація, щоб довести все до кінця

Відчуєш першу легкість
додаткові матеріали
1 тиждень
Які існують види та рівні харчування.
Чи допомагає м'ясо схуднути?

Білки, жири, вуглеводи. Алкоголь.

Аналіз продуктів. Розбір круп, суперфудів, овочів, фруктів, горіхів, молочних та м'ясних продуктів.

Аналізи організму, вітаміни, де брати В12.

Як вибирати продукти в супермаркеті. Аналіз всіх відділів та поради.

Інтуїтивне харчування. Як собі складати раціон. Сніданок, обід, вечеря.

Як складати та придумувати рецепти. Основні, салати, десерти, снеки.
зміст
Продукти і раціон
що дає цей тиждень
Втрачаєш ще 1-2 кг за тиждень

Відрізняєш корисний рис від поганого, це полегшить вибір продуктів

Вмієш складати собі раціон харчування

Маєш healthy-рецепті тому легше вдається "тримати" раціон

Знаєш основні правила БЖВ, не хвилюючись розумієш, що і коли можна їсти.
додаткові матеріали
2 тиждень
Сон впливає на схуднення і зриви. Правильний сон. Основні помилки. Як спати, щоб набратися більше енергії

Як почнеш день — так його і проведеш. Ви сова чи жайворонок? Чи впливають ранкові підйоми на схудення.

Мінімалізм в житті. Безлад у побуті — безлад у голові та у тілі. Як і для чого прибрати зайві речі з життя.

Техніка ланцюжок. Як не збитися з шляху і продовжувати.

Основні звички для тіла: спина, шкіра, волосся.

Заміняй. Навчися все компенсовувати у житті. Природа не терпить порожнечі.
зміст
Звички і лайфхаки
що дає цей тиждень
Мінус ще 1-2 кг за цей тиждень

Відмовилась від старих шкідливих та маєш нові healthy-звички

Прокидаєшся рано без сильних зусиль та з задоволенням, це робить продуктивнішим твій день

Зникла важкість з середини — відчуваєш легкість свого тіла

Зберігаєш правильний сон, це впливає на вагу.

Втрачаєш ще 1-2 кг.

Навчишся тримати фокус на головному, це допомагатиме доводити все до кінця

Вивчиш нові техніки та лайфхаки, які допоможуть у всіх складних ситуаціях (зрив, вибір продуктів, переїдання)

Вмієш заміняти шкідливе корисним, тому не відчуваєш ущемлення
додаткові матеріали
3 тиждень
Їжа — це емоції. Чому ми їмо ввечері?

Чому їмо, коли сумно?

Техніка "столик". Незалежність та впевненість.

Чому важливо відчувати всі емоції. Гнів. Печаль.

Емоції перемог. Чим вони класні і як навчитися їх обожнювати.

Як приносити додаткову радість в життя.

Мотивація на майбутнє.

Підсумки онлайн-курсу
зміст
Емоції і їжа
що дає цей тиждень
Мінус 1-2 кг

Результат назавжди, більше не буде спроб схуднути

Зупинила переїдання та вмієш контролювати свої емоції

Впевненість в собі, ти готова до нових цілей

Щастя і радість від життя, не доведеться це компенсовувати солодощами
додаткові матеріали
4 тиждень
Ти схуднула на 4-7 кг,

Зупинила переїдання,

Подружилася з цукром та перестала бути залежною — їжа більш не контролює твоїм життям чи станом.
Головий результат онлайн-курсу
ФІНАЛ
- знатимете основні принципи харчування, які дозволять вам зберегти досягнутий результат назавжди;
- знайдете ідеальний тип харчування, який підійде вам на всі 100%;
- вестимете здоровий спосіб життя;
- будете правильно харчуватися, не зловживаючи солодким/смаженим/соленим;
- вмітимеме відмовляти собі у чомусь некорисному, але дуже спокусливому, так як розумітимете його шкоду для вашого організму;
- будете почуватися бадьорими та матимете відмінне здоров'я;
- складатимете розклад дня, який дозволить встигати більше та відчувати заряд енергії аж до самого вечора;
- станете сильною та вольовою особистістю;
- сформуєте усвідомлене ставлення до їжі та більше ніколи не робитимете із неї «центр Всесвіту»;
- навчитеся складати свій раціон та дотримуватися його;
- будете вміти обирати правильні продукти в магазині;
- знатимете смачні та водночас корисні рецепти і будете вміти їх готувати;
- перестанете соромитися власного тіла та відчуєте гармонію у стосунках із ним;
- отримаєте перемогу над своїми шкідливими звичками та набудете нових і корисних;
- станете прикладом для інших людей та заряджатимете їх своєю енергією.
додаткові результаты

Приєднуйтесь до тих, хто вже у групі
Галина
Стараюсь регулятно заниматься йогой и держать здоровый режим, однако нередко происходят срывы, которые ведут к перееданию и дисбалансу. Устала от постоянных попыток начать все сначала"
модель
Цілі:
зупинити спроби схуднути та налагодити свій режим та відчути гармонію зі своїм тілом та розумом.
Галина
Стараюсь регулятно заниматься йогой и держать здоровый режим, однако нередко происходят срывы, которые ведут к перееданию и дисбалансу. Устала от постоянных попыток начать все сначала"
IT директор
Цілі:
зупинити спроби схуднути та налагодити свій режим та відчути гармонію зі своїм тілом та розумом.
Галина
Стараюсь регулятно заниматься йогой и держать здоровый режим, однако нередко происходят срывы, которые ведут к перееданию и дисбалансу. Устала от постоянных попыток начать все сначала"
мама
Цілі:
зупинити спроби схуднути та налагодити свій режим та відчути гармонію зі своїм тілом та розумом.

Тарифи
На першому місці результати участниць, а не кількість продажів курса — тому беремо тільки 80 дівчат після перевірки анкет. Таким чином команда зможе виділити достатньо часу та уваги.
Залишилось нескінченно місць
Базовий
755 грн
Залишилось 12/58 місць
Стандарт
1535 грн
Залишилось 3/9 місць
Преміум
3095 грн
Программа онлайн-курсу
28 відео-лекцій на кожен день

Особистий кабінет
з матеріалами на закритому сайті

Щоденні завдання та мотивація

Полезные рецепты
з відео-інструкціями як приготувати

Схема харчування
сотні статей та відео: від корисних рецептів до тренувань

Гейміфікація
Корисні подарунки за активність

Особистий щоденник для планування харчування
який систематизує ваш режим та сформує корисну звичку

Перевірка завдань та прогресів

Закритий чат у Telegram
для спілкування з

Консьерж сервис
заботливая поддержка по любым вопросам

Сертифікат

Перевірка щоденників Христиною та поради щодо покращення

Відповіді на питання от Христины у Telegram

2 персональні онлайн зустрічі з Христиной

Допомога від Христины після закінчення курса

постановка нових цілей та підтримка протягом наступного місяця

Программа онлайн-курсу
28 відео-лекцій на кожен день

Особистий кабінет
з матеріалами на закритому сайті

Щоденні завдання та мотивація

Полезные рецепты
з відео-інструкціями як приготувати

Схема харчування
сотні статей та відео: від корисних рецептів до тренувань

Гейміфікація
Корисні подарунки за активність

Особистий щоденник для планування харчування
який систематизує ваш режим та сформує корисну звичку

Перевірка завдань та прогресів

Закритий чат у Telegram
для спілкування з

Консьерж сервис
заботливая поддержка по любым вопросам

Сертифікат

Перевірка щоденників Христиною та поради щодо покращення

Відповіді на питання от Христины у Telegram

2 персональні онлайн зустрічі з Христиной

Допомога від Христины після закінчення курса

постановка нових цілей та підтримка протягом наступного місяця

Программа онлайн-курсу
28 відео-лекцій на кожен день

Особистий кабінет
з матеріалами на закритому сайті

Щоденні завдання та мотивація

Полезные рецепты
з відео-інструкціями як приготувати

Схема харчування
сотні статей та відео: від корисних рецептів до тренувань

Гейміфікація
Корисні подарунки за активність

Особистий щоденник для планування харчування
який систематизує ваш режим та сформує корисну звичку

Перевірка завдань та прогресів

Закритий чат у Telegram
для спілкування з

Консьерж сервис
заботливая поддержка по любым вопросам

Сертифікат

Перевірка щоденників Христиною та поради щодо покращення

Відповіді на питання от Христины у Telegram

2 персональні онлайн зустрічі з Христиной

Допомога від Христины після закінчення курса

постановка нових цілей та підтримка протягом наступного місяця


Сплачуйте будь-яким зручним способом

High Quality
We are the leading firm by delivering quality and value to our clients. All our professionals have more than 5 years of legal experiences. We like what we do.
Good Support
Our managers are always ready to answer your questions. You can call us at the weekends and at night. Also you can visit our office for personal consultation.
Individual Approach
Our company works according to the principle of individual approach to every client. This method lets us to get success in problems of all levels.
Made on
Tilda