Как начать слушать свой организм
и похудеть
РАЗБОР КЕЙСА СТУДЕНТА
Кто

Откуда

Чем
занимается

Результат

Курс
Катя

Киев

Продажник


-7 кг

Месяц похудения
В описании к видео на Ютубе доступны тайм-коды — они помогут быстрее и проще найти нужный момент в интервью

Существует огромное количество диет, в которых составлены меню на каждый день. Проходит несколько недель, диета заканчивается, но что делать дальше? Как сохранить фигуру и навсегда забыть о марафонах похудения?

На самом деле ваш организм сам знает, как ему нужно питаться, вам остается лишь слушать себя. Студентка Школы правильного питания Катя научилась слушать свой организм и поделилась опытом.


Точка невозврата
Я очень долго откладывала процесс похудения. Мне казалось, что и так все понятно, зачем нужны какие-то курсы — просто выбираешь диету, записываешься в спортзал.

Увидев курс Кристины, мне стало интересно, что же мне такое расскажут и дадут, чего я не знаю и что может кардинально повлиять на мою жизнь.

Мне захотелось изменить процессы, к которым я привыкла и которые находятся в зоне комфорта. Поменять что-то в моем сознании и подходе к здоровью.
Я решила, что нельзя больше откладывать, вот именно сейчас пора. Благодаря курсу я поняла, что важно не столько то, что ты ешь, сколько сам подход к организму изнутри. Несколько раз я ходила к врачам, жаловалась на дискомфорт, вздутие, а они говорили «просто слушай себя». Но только на курсе Школы правильного питания я осознала эту мысль. В постоянном потоке пищи, стрессов, работы у тебя нет времени послушать свой организм, а это так важно.

Слушать себя

Самый большой инсайт курса — это слушать себя и делать выводы.

Вот, например, проблема переедания — на курсе тебя учат прислушиваться к своему организму и чувствовать, когда тебе достаточно. Даже если ты допускаешь переедание, ты автоматически начинаешь анализировать и думаешь,
ну нет, я так больше не хочу и делать не буду.
Большинство диет учат нас соотношениям белки-жиры-углеводы. Говорят: ешь то, не ешь то. Но это настолько индивидуально, что невозможно всех слушать и делать правильно-неправильно. Для кого-то это правильно, для кого-то нет.
Когда ты слушаешь себя и чувствуешь что тебе классно, тогда ты понимаешь причины и следствия такого самочувствия. Когда тебе плохо, анализируешь и понимаешь, что вот этот продукт, вот это количество не для тебя, и так поступать нельзя.

Что тебе дороже — конфета или твой организм?

На курсе постепенно накапливаются знания, и ты начинаешь замечать все те детали, о которых говорила Кристина. Ты по крупицам собираешь себя и понимаешь, чего тебе не хватало.

Я хочу стать сыроедом, но пока психологически еще не готова, это мой следующий этап. Пока что я себя потихоньку готовлю к этому, люблю есть сырые овощи и фрукты.

После того, как я попробовала сыроедческие десерты, мне даже неинтересно смотреть на какие-то магазинные. Я читаю их состав и понимаю, что это точно не для моего организма.

Ты смотришь на конфету и должна выбрать между ней и своим организмом. Кого ты любишь больше и кто тебе дороже — какая-то конфета или ты.

Пришло осознание того, что здорово для моего организма, а что я в него не засуну.

Одной конфетой можно сбить весь свой рацион, все свои старания и сорваться.

Ты держишь в чистоте питание, балдеешь от этого, вдохновляешься, хвалишь себя. А тут появляется конфета, из-за которой начинаешь себя ругать. Я так не хочу.

Осознанный подход перерастает в систему, и ты просто начинаешь жить этим. Хорошо себя чувствуешь и не допускаешь оплошностей.

Отношения с близкими
Я давно не ем мясо и молочку — пришла к тому, что это не для меня. В этом плане Кристина подает информацию очень убедительно. С друзьями на эту тему не говорим, чтобы не провоцировать споры и пытаться кого-то в чем-то убедить.

Дома я все же стараюсь повлиять на родных, рассказываю, что лучше кушать овощи, фрукты, которые сделают вас здоровее.

Когда я начинаю себе готовить, домашние присматриваются, а чем это таким я посыпаю салат. Смотрят на меня с подозрением — а что это можно есть? Затем пробуют и убеждаются, что это вкусно. Теперь я готовлю на многие праздники, потому что родным тоже нравится такая еда.

Кроме того, со мной всегда мои судочки — девичник у лучшей подруги, еда в поезд, дни рождения — я полагаюсь только на себя, чтобы питаться правильно.


Что больше всего понравилось на курсе?

1
Результат

Я пришла на курс, чтобы получить знания и, как следствие, похудеть. Для меня здоровый человек — это худой человек. За время курса мне удалось похудеть на 4,5 килограмма и получить уникальные знания, которые изменили мое отношение к питанию.
2
Борьба со сладким

У меня стрессовая работа, и часто я подавляла негатив перееданием сладкого. На курсе я поняла, что нужно отказаться от сладостей, что я могу без них и буду намного лучше себя чувствовать.

Я съедала на завтрак два финика к кофе, и мне не нужно было больше. Оказалось, что можно прожить без этого.
3
Правильное питание — это стиль жизни

Курс закончился, но я продолжаю питаться правильно, потому что мне необходимо доработать до результата. Я четко знаю, что нужно делать, чтобы похудеть и чтобы удерживать вес.

На первой же неделе я уменьшила порции, и мне сразу стало легче. Из недели в неделю я видела динамику. Это вдохновляло продолжать и продолжать.

4
Команда

С девчонками на курсе мы поддерживали друг друга, переписывались на протяжении недели, мотивировали. Кристина давала классные фишки, которые врезались в память и сознание. Например, про маленький желудочек или почему мы боимся меньших порций.

Изменения — это всегда страшно. Но когда есть такая поддержка, намного легче.

5
Психологические моменты

Много времени уделяется психологическому и эмоциональному аспекту. Я поняла, что очень важно психологически наесться той порцией, которую ты себе положил. Ты начинаешь чувствовать разницу между тем, когда ты поела и сыта и когда ты нафаршировала себя, сидишь и тебе плохо. Пропадает паника из-за отсутствия чего-то в рационе, ты просто чувствуешь себя лучше.

Я хочу еще через время вернуться к психологическим лекциям курса и глубже проработать их.


Советы Кати для тех, кто хочет правильно питаться и похудеть

Я бы посоветовала без раздумий начинать курс Кристины. Это знания, которые дают понимание и принятие себя. Ты изучаешь, что правильно и неправильно именно для тебя и учишься лучше себя чувствовать.

Давай уберем все то, что тебе не нужно. От чего ты хотела отказаться, но боялась. Ты увидишь, как можно жить по-другому и чувствовать себя классно.
Рекомендую начинать курс в любом возрасте, важно задумываться о здоровье как можно раньше, чтобы все изменить.

Это здоровье, это ты и твоя жизнь. Другой у тебя не будет.

Хотите похудеть и кардинально изменить свою жизнь?
Читайте детали о курсе и оставляйте заявку на участие
Страница на этапе разработки
Made on
Tilda