переводчик английского
страница на Facebook
переводчик английского
страница на Facebook
Виктория Кузьменко
Всегда хотела похудеть и практически всегда мои попытки похудеть заканчивались срывами и плачевным результатом. Соответственно...
Читать полный отзыв
я и выбрала этот курс, чтобы научиться правильным принципам питания, работой над ошибками и переосмыслить свои привычки в еде. Перед записью на курс были сомнения, но ранее я прослушала два бесплатных вебинара Кристины и после них все мои сомнения сразу же развеялись.

После курса у меня -4,5 кг. Независимость от еды (для меня этот результат наиболее важен, потому что я раньше ела 6-7 раз в день и всегда была в "особенных отношениях" с едой, сейчас же я питаюсь только 3-4). Хорошее самочувствие на протяжении всего дня, новые healthy-привычки и максимальный заряд энергии, удовольствия и эмоций.

На результа очень повлияли фильмы "Сахар" и "Сахарная лихорадка". А техника "цепочка" помогла качественней планировать и выполнять задачи. И еще цитаты, которые очень запомнились: "Просто возьми и сделай это!", "Самое сложное, на самом деле, П-Р-О-С-Т-О!", "Сложно" от слова Ложь, "просто" от слова Рост.

На курсе очень понравился консьерж-сервис (передаю огромное СПАСИБО за поддержку Тане). Хорошое впечатление осталось от еженедельных ответов Кристины на часто задаваемые вопросы, открытого чата со всеми участницами курса и видео-конференции с группой. А также личные видео-консультации с Кристиной (больше всего ценю за искренность, позитив, новых и легких на выполнение лайфхаков и простоту объяснения ошибок!) Сто процентов порекомендовала бы курс Месяц похудения! И в первую очередь, своим родным и близким.

Хочу ещё раз поблагодарить всю команду курса за максимальную самоотдачу, своевременную поддержку и дополнительный заряд уверенности!
Селезенева Мария
На курс пришла похудеть, разобраться с причинами возникновения и найти пути борьбы с перееданием, гармонизировать отношения с едой...
Читать полный отзыв
Перед записью на курс было трудно решиться поделиться своей проблемой - я считала ее слишком личной. Именно поэтому сначала зарегистрировалась на базовый курс, без поддержки менторов и участниц. Однако за день мне позвонила Кристина и предложила перевестись на Стандарт. Благодарна ей и случаю, ведь без поддержки было бы сложно преодолеть этот путь.

Сейчас у меня -4 кг, я осознанно перешла на веганский тип питания, поборола зависимость от сахара и получила уверенность, что эти результаты закрепились в моей жизни надолго.

Во время курса очень помогала поддержка со стороны участников и менторов. Я поняла, что только делясь переживаниями и страхами можно найти путь к их преодолению. Также повлияла дисциплина - ведение дневника питания, отчеты, дедлайны на выполнение домашних заданий, новые знания и практики из лекций, которые хотелось приносить в свою жизнь - эти действия показывали значимость процесса, он был не лишь как систематическое похудения, а менял тебя и твое отношение к самой себе.

Также очень понравились внимание, которое уделялось тому, что тебя действительно волнует, поддержка и систематизированность получения материала. Внесение в жизнь небольших изменений и привычек, которые будут развиваться и улучшаться и после окончания курса. Комбинация физического процесса похудения и психологического - во всех внутренние изменения в отношении к самому себе каждой девушке важно наглядно видеть результат на весах / в замерах. По собственному опыту - большинство проработанного с психологом сводится к восприятию себя такой, какая ты есть в независимости от цифры на весах. Разбираются причины твоего стремления видеть отметку «50кг», откуда этот показатель взялся и вообще нужен ли он или нет. Во время чисто физического подхода к процессу похудения игнорируется всеми причинно-следственными связями - ты ломаешь свою психику отварными куриными грудками месяц/два, достигаешь заветной результата и быстро возвращаешься назад, ведь всех этих запретов придерживаться всю жизнь без неврозов невозможно. На курсе подобрана идеальная пропорция, которая через переосмысление своих привычек и пищевого поведения приведет к желаемому результату.

Точно порекомендовала бы курс. Но мне кажется, что нужно иметь какой-то бэкграунд с проигрышей и разочарований в процессе похудения, чтобы осознанно подойти к этому курсу и взять из него максимум. Нужно понимание того, что это - не кратковременная диета, по окончании которой можно будет вернуться к ужинам ватрушками, что никто кроме тебя не несет ответственности - ты сама выбираешь чем завтракать и пить ли на вечеринке.
фотограф, рекрутер
страница в Instagram
фотограф, рекрутер
страница в Instagram
Мария Лета
На курс пришла похудеть, разобраться с причинами возникновения и найти пути борьбы с перееданием, гармонизировать отношения с едой...
Читать полный отзыв
Перед записью на курс было трудно решиться поделиться своей проблемой - я считала ее слишком личной. Именно поэтому сначала зарегистрировалась на базовый курс, без поддержки менторов и участниц. Однако за день мне позвонила Кристина и предложила перевестись на Стандарт. Благодарна ей и случаю, ведь без поддержки было бы сложно преодолеть этот путь.

Сейчас у меня -4 кг, я осознанно перешла на веганский тип питания, поборола зависимость от сахара и получила уверенность, что эти результаты закрепились в моей жизни надолго.

Во время курса очень помогала поддержка со стороны участников и менторов. Я поняла, что только делясь переживаниями и страхами можно найти путь к их преодолению. Также повлияла дисциплина - ведение дневника питания, отчеты, дедлайны на выполнение домашних заданий, новые знания и практики из лекций, которые хотелось приносить в свою жизнь - эти действия показывали значимость процесса, он был не лишь как систематическое похудения, а менял тебя и твое отношение к самой себе.

Также очень понравились внимание, которое уделялось тому, что тебя действительно волнует, поддержка и систематизированность получения материала. Внесение в жизнь небольших изменений и привычек, которые будут развиваться и улучшаться и после окончания курса. Комбинация физического процесса похудения и психологического - во всех внутренние изменения в отношении к самому себе каждой девушке важно наглядно видеть результат на весах / в замерах. По собственному опыту - большинство проработанного с психологом сводится к восприятию себя такой, какая ты есть в независимости от цифры на весах. Разбираются причины твоего стремления видеть отметку «50кг», откуда этот показатель взялся и вообще нужен ли он или нет. Во время чисто физического подхода к процессу похудения игнорируется всеми причинно-следственными связями - ты ломаешь свою психику отварными куриными грудками месяц/два, достигаешь заветной результата и быстро возвращаешься назад, ведь всех этих запретов придерживаться всю жизнь без неврозов невозможно. На курсе подобрана идеальная пропорция, которая через переосмысление своих привычек и пищевого поведения приведет к желаемому результату.

Точно порекомендовала бы курс. Но мне кажется, что нужно иметь какой-то бэкграунд с проигрышей и разочарований в процессе похудения, чтобы осознанно подойти к этому курсу и взять из него максимум. Нужно понимание того, что это - не кратковременная диета, по окончании которой можно будет вернуться к ужинам ватрушками, что никто кроме тебя не несет ответственности - ты сама выбираешь чем завтракать и пить ли на вечеринке.
показать еще
мастер маникюра / бартендер
страница в Instagram
мастер маникюра / бартендер
страница в Instagram
Бурлака Анастасия
Пришла на курс переосмыслить свое питания. Давно слежу за Кристиной и поддерживаю ее образ жизни....
Читать полный отзыв
Хотела очистить разум и тело. Отказаться от мяса и научиться интуитивно питаться. Сколько таких курсов уже прошла, и они ничего не дает. Помогло развеять сомнения то, что на меня не давили. Хочешь бери, нет так нет.

После курса отказалась от мяса, перестала бояться съесть что-то не то, поэтому ем только полезное. Убедилась, что для меня лучше. Перестала ставить еду в приоритет.

Очень понравилось, что не было планов и меню, приходилось разбираться в питании сначала самой, постепенно. Поэтому это будет долговременно. Схемы так и не придерживалась, не было времени. А вот задуматься стоит съесть вот эту конфету время было. И я не ела :)

А еще спасибо за видео лекции. Хотя времени на задание было мало, я старалась. Чувствовала важность себя.

Порекомендовала бы курс прежде всего всем, кто жалуется на плохое самочувствие, кожу и тд. Они не понимают, что все от того, что ты ешь.
графический дизайнер
страница в Instagram
графический дизайнер
страница в Instagram
Дария Бухно
Пришла на курс, так как хотела похудеть, понять свой организм, его поведение, прояснить информацию о БЖУ и пищевых привычках, избавиться от зависимости от сахара....
Читать полный отзыв
А записалась на него после второго вебинара. Это для меня было знаком, что раз судьба вдруг "толкает", то оно нужно.

После курса у меня -3 кг, впервые за 5 лет вижу на весах цифры 54-55 кг. Получила понимание, насколько мой организм "больной" сахаром,

Полезным было записывать, что съела в течение дня, фишки с эмоциями и что человек может и способен прожить больше 100 лет.

Порекомендовала бы молодым людям, которые запутались в паутине информации по питанию, кто страдает аллергией, кто не верит, что без сахара и мяса качество жизни будет лучше, кто хочет жить долго.
мама в декрете
страница в Instagram
мама в декрете
страница в Instagram
Любовь Ирш
После неполного курса "Полного контроля" меня пригласили на курс Месяц похудения. Была несказанно рада и благодарна....
Читать полный отзыв
В успехе Не сомневалась вообще, так как знала свои возможности и перспективы.

Во время курса похудела на 3 кг. Хотела 5, но в процессе обучения пересмотрела свою жизнь, цели и возможности. Поняла, что похудение - не самое важное в данный момент.

Мне очень не хватало окружения, которое бы понимало мои стремления чистой пищи. Я его нашла. Это Таня из поддержки (волшебница, надежное плечо и очень мудрая девушка), моя команда (с девушками дальше продолжаем общаться). Я все свои знания освежила, убедилась в том, что именно это питание для меня идеальное в данный момент. Мне хватило всего. Кто действительно мотивирован на успех, его достигнет при любых условиях.

Посоветовала бы каждому, кто хочет безболезненно перейти на вегетарианство, веганство, освободиться от зависимости от сахара. Тем, кто хочет похудеть или избавиться от высыпаний на коже. Тем, кому как мне нужна поддержка в начале пути.
студентка, фрилансер
страница в Instagram
студентка, фрилансер
страница в Instagram
Валерия Олейник
На курс пришла, чтобы похудеть и побороть переедание. И на сегодняшний день у меня минус 2 кг, я переосмыслила свое питание и привычки, поняла для себя, что нужно проще относиться к еде....
Читать полный отзыв
На результат сильно повлияли знания о том, когда есть, и что нам нужно гораздо меньше, чем мы потребляем.

Очень понравилось общаться с девушками из своей команды, мы поддерживали друг друга и советовались. Часто было такое, что в один и тот же период у нас были похожие проблемы, мы их обсуждали и решали в большинстве случаев. Также система рейтинга по месяцам мне понравилась, она мотивировала делать все вовремя, каждый день и была дополнительным стимулом быть лучше.

Я бы порекомендовала пройти курс всем, кому кажется, что питание это тяжело и с собой надо постоянно бороться, а также тем, кто хочет познакомиться лучше с веганством и здоровым образом жизни, потому что Месяц похудения - это как проводник к адекватному и правильному отношению к питанию, жизни и к себе
дизайнер интерфейсов
страница в Instagram
дизайнер интерфейсов
страница в Instagram
Таня Рыбий
Во время курса хотела избавиться срывов. Так как, когда видела хороший результат от качественного питания, иногда позволяла съесть что-то не очень полезное и это приводило к большому поеданию плохих продуктов.....
Читать полный отзыв
В итоге получила еще и чистую кожу и комфортный вес.

Поняла, что перед приемом пищи или просто когда рука потянется за чем-то, когда не голодна, нужно задавать себе вопрос. Научилась еще больше отказывать себе. Также полезным было напоминание, что очень много продуктов, которыми можно заменить не полезны продукты.

На самом деле, все уроки были интересными и полезными. Мне понравилось контролировать себя и каждую неделю мерить объемы. Есть еще много задач, которым так и не научилась, но стараюсь это изменить. Задача о сне сейчас одна из самых актуальных.

Обязательно порекомендую курс подругам. Также своей младшей сестре, как только она подрастет. Почему? Потому что хочу показать им, насколько классно изменить свои привычки и хочу, чтобы они были здоровыми
София Лаврова
Пришла на курс для систематизации знаний по питанию, в первую очередь. Также хотела узнать больше о здоровых продуктах, жирах, белках, углеводах, достижении целей, полезной литературе, сахаре.....
Читать полный отзыв
Я была уверена, что, учитывая посты Кристины, курс будет содержать нестандартные, глубокие и очень полезные и применимые информацию и рекомендации. И я не прогадала.

На данный момент курс и поддержка в чат-боте помогли мне проходить сквозь тяжёлые отношения и умеренно-депрессивное состояние по шкале Бека; поставить цели иначе, использовать новые техники для их достижения = улучшить качество жизни и поверить в себя. Надеюсь, моя работа над собой приведёт к стойким результатам на всю жизнь.

Техника "цепочка" one love, сурья намаскар, "попросите близких написать о ваших сильных качествах" и "5 хороших черт" человека, который неприятен (изменил отношение к тому, кого считала врагом), рецепты, примеры рациона, уход за телом, доступность курса после его окончания, примеры фильмов, запрещенные продукты, выбор и признание своего инстинкта, напоминания стикерами и предметами, примеры новых полезных продуктов, подтверждение своих догадок или интуиции, как составлять рацион, закон компенсации, как развить уверенность в себе, разрешение испытывать эмоции, которые я раньше подавляла, техника "7 камней", доброжелательность и поддержка команды курса, тема про страхи (самая сложная психологически). А урок "Как получать дополнительную радость в жизни" оказался очень свежим и очень полезным, а также бесконечно обновляемым для меня: его можно переделывать снова и снова, открывая что-то новое для себя.

Уже порекомендовала курс подруге - для нового взгляда на привычные вещи, наведении порядка в голове.
Made on
Tilda